Smoothies sunt cele mai bune preparate naturale pentru aceasta perioada a anului cand sistemul imunitar da semne de oboseala, dupa geruri si mancarea multa a sarbatorilor.
Ingrediente
60 g coacaze congelate 4-5 capsuni mari un mar o lingura miere 60 g afine uscate 310 ml apa
Mod de preparare:
- Fructele congelate se lasa la decongelat, iar sucul scurs nu se arunca.
- Se curata marul de coaja si seminte si se taie cubulete.
- Capsunile se curata de codita si se taie in doua, trei.
- In blender se pun toate fructele, mierea si, la final, apa. Se mixeaza si se toarna in pahare.