Terci de ovaz cu banane si cacao

Vrei un mic dejun sanatos, pentru care sa te trezesti dimineata cu incantare? Un castron delicios cu terci de ovaz cu banane si cacao e cel mai gustos mod in care iti poti incepe ziua!

Vezi de ce e bine sa mananci fulgi de ovaz cat mai des

Ingrediente

50 g fulgi de ovaz 150 g iaurt grecesc 100 ml lapte o lingura seminte chia 1/2 banana 2 lingurite cacao 1 lingura nuci nuci 1 lingurita miere

Mod de preparare:

Combina fulgii de ovaz cu iaurtul grecesc, laptele, mierea, cacaua si semintele de chia. Lasa amestecul obtinut peste noapte la frigider, ideal intr-un recipient inchis ermetic.
Dimineata adauga banana taiate feliute si nucile maruntite dupa gust si serveste micul dejun sanatos.

Fulgi de ovaz cu capsune si unt de arahide

Gris cu lapte

Terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara